21 octobre 2025, Cultiver la résilience face aux épreuves de la vie

Chaque 21 du mois, nous célébrons la Journée de l’autocompassion 💛

Une occasion unique de faire une pause, de respirer et de se relier à soi avec douceur, à travers des séances gratuites de 30 minutes guidées par des instructeurs et instructrices certifiés du programme MSC (Mindful Self-Compassion).

Ce mardi 21 octobre 2025, le thème qui nous relie est :

« Cultiver la résilience face aux épreuves de la vie »

🌧 Quand la vie nous éprouve

Nous traversons tous des moments difficiles — une perte, une déception, une fatigue qui s’installe, ou ce sentiment d’être submergé par les défis du quotidien. Face à ces tempêtes, notre premier réflexe est souvent la résistance, le jugement ou la dureté envers nous-mêmes.

Pourtant, la résilience ne se construit pas dans la lutte, mais dans la tendresse. C’est lorsque nous apprenons à nous accueillir avec bienveillance, même dans la douleur, que nous retrouvons la force de continuer.

💛 L’autocompassion : une clé pour rebondir

L’autocompassion, c’est cette capacité à se tourner vers soi comme on le ferait avec un ami cher qui souffre. Au lieu de se critiquer ou de s’isoler, on reconnaît notre humanité partagée : nous souffrons tous, nous échouons tous, et cela fait partie de l’expérience humaine.

La pratique de l’autocompassion en pleine conscience (telle qu’enseignée dans le programme MSC) nous aide à :

• 🌿 Accueillir nos émotions sans se juger ni les fuir.

• 🌿 Prendre soin de nous quand tout semble s’effondrer.

• 🌿 Retrouver confiance et clarté pour avancer avec équilibre et courage.

  
  

La résilience devient alors un acte d’amour : celui de rester présent à soi-même, même dans la difficulté.

🕯 Une pause de 30 minutes pour se reconnecter à soi

Les séances du 21 octobre sont une invitation à goûter concrètement à cette attitude intérieure.Pendant 30 minutes, les instructeurs-trices MSC vous guideront à travers une méditation douce et accessible, un moment de présence, de respiration et de tendresse envers soi-même.

Il ne s’agit pas de “faire disparaître” la souffrance, mais de l’accueillir avec bienveillance, et ainsi de transformer la manière dont nous la vivons.

🌸 Rejoignez la Journée de l’autocompassion

📅 Mardi 21 octobre

🕰️ Séances gratuites de 30 minutes

💻 En ligne – ouvertes à toutes et tous

Une expérience simple, profonde et ressourçante, pour cultiver la résilience du cœur.